Материал из Ambivox

Подушка - то, на что кладется голова, для сна.

[править] А зачем нужна подушка?

Необходимость подушки продиктована анатомическими особенностями строения человеческого тела. Основное ее назначение – обеспечить расслабление мышц верхнего отдела позвоночника и удобное, безопасное положение головы. Если подушка не позволяет этого добиться, то может развиться искривление позвоночника, боли в спине, нарушение кровоснабжение мозга во время сна (а это уже не шутки)! Поэтому хорошая подушка во время сна должна поддерживать и голову, и шейный отдел позвоночника. По этой же причине всегда ложитесь так, чтобы на подушке оказались и голова, и шея. Неслучайно большинство инсультов происходят во время сна, причем в утренние часы. Избежать неприятных последствий можно, купив "правильную" во всех отношениях подушку.

[править] Как выбрать подушку?

Что же нужно знать и на что обращать внимание при выборе подушки?

• Высота подушки
  

В первую очередь, следует исходить из особенностей телосложения человека. Чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. Объясняется это более высоким изгибом позвоночника. Для людей среднего телосложения высота подушки должна быть от 10 до 14 см, для широкоплечих персон – подойдут более высокие подушки (14-17 см).
Немаловажную роль будет играть и поза во время сна, в этой связи малознакомым людям подобрать подушку будет труднее. Любителям спать на спине или животе следует приобретать подушку пониже по сравнению с теми, кто привык спать на боку.

• Размер подушки
  

При выборе подушки не следует также увлекаться погоней за размером! Размер, разумеется, имеет значение во многих жизненных обстоятельствах, но подушка шире матраса – вариант однозначно неприемлемый. Наиболее удобны подушки стандартного размера с длиной 40…75 см и шириной 30…50 см.

• Форма подушки
  

Разновидностей форм современных подушек существует великое множество: круглые, квадратные, треугольные, прямоугольные, цилиндрические и т.п. Однако наиболее успешно справляются со своим главным назначением – поддерживать голову и верхний отдел позвоночника – квадратные и прямоугольные - классические подушки.
Довольно часто в продаже можно встретить подушки непривычной формы – ортопедические подушки. Для комфортного положения шеи они оснащаются выемкой для головы или специальным валиком, сохраняющим во время сна шейный прогиб позвоночника. Благодаря этому, они обеспечивают полноценный отдых шейных мышц, восстанавливают кровообращение и снимают нагрузку с позвоночника. Ортопедические подушки дарят здоровье и долголетие, обеспечивают высокую работоспособность и иногда избавляют от храпа.
Однако некоторые специалисты считают, что ортопедические подушки лучше подходят не для ночного сна, а для непродолжительного отдыха или чтения, поскольку они – слишком жесткие, не могут менять форму, а высокий и твердый бортик может стать причиной болей в шее.

• Жесткость подушки
  

Выбор жесткости подушки зависит от вашей обычной позы во время сна:

- если вам удобнее спать на боку, лучше купить жесткую подушку, чтобы была хорошая опора для головы и шеи;

- если обычно вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости;

- если любите спать на животе – нужна мягкая подушка.

• Наполнитель подушки
  

Cвойства подушки зависят, прежде всего, от наполнителя. Несмотря на многообразие различных наполнителей подушек, их можно разделить на два класса – натуральные и синтетические, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Натуральные наполнители – природные и экологичные, но людям, страдающим аллергией, некоторые из них не подходят. Кроме того подушки с натуральными наполнителями бывают достаточно дорогими, а также нуждаются в специальном уходе.

Синтетические наполнители – как правило, дешевле, чем натуральные. Ухаживать за ними легче – большинство из них можно стирать даже в стиральной машине. Но многие относятся к ним насторожено по причине их ненатуральности.

• Подушки с наполнителями "пух-перо"

Традиционные наполнители "пух-перо" обеспечивают отличную теплоизоляцию, легко восстанавливают объем, обладают способностью впитывать и испарять влагу, но могут вызывать аллергию. При правильном уходе перо долгое время сохраняет свою эластичность, продлевая срок службы подушки.
Что же касается оптимального соотношения пера к пуху, то это – дело индивидуального выбора. Если хотите жесткую подушку – процент пера должен быть выше, если желаете мягкую – купите подушку с большим процентом пуха.

• Подушки, наполненные овечьей шерстью

Подушки с наполнителем из овечьей шерсти благотворно влияют на здоровье человека, особенно при заболеваниях суставов, болях в мышцах, так как обладают замечательными теплоизолирующими свойствами. Однако склонность шерсти к сваливанию ограничивает долговечность таких подушек. Всякие усилия к восстановлению первоначальной формы подушки – будут напрасны. Также подушки из овечьей шерсти противопоказаны людям, страдающим аллергией.

• Подушки, наполненные натуральным шелком

Коконы тутового шелкопряда аккуратно разрезают и растягивают – получается невесомое, как паутина, полотно. Его сворачивают несколько раз и сверху надевают хлопковый чехол. Натуральный шелк гипоаллергенен, не сваливается и не пахнет.
Недостаток шелковых подушек – высокая цена.
Для тех, кому шелковые подушки кажутся слишком мягкими, выпускают варианты пожестче, добавляя к шелку силиконовые волокна.

• Подушки с растительными наполнителями – гречневая шелуха, «шишки» хмеля, оболочка риса, травы.

Гречневая лузга имеет прекрасные эксплуатационные свойства, что обеспечивает продолжительный срок службы подушек, наполненных лузгой. Свободно пересыпаясь внутри подушки, лузга повторяет форму головы. Обладая от природы аромотерапевтическими свойствами, лузга помогает быстро расслабиться, избавляет от бессонницы. Главный недостаток подушек с лузгой – дороговизна.

Преимущества подушек с растительными наполнителями: обладают аромотерапевтическими свойствами, позволяют быстрее расслабиться, идеально повторяют контуры головы, массируют кожу, не вызывают аллергию.
Недостатки: средний срок службы подушек с растительными наполнителями составляет всего около 2 лет. К тому же шорох, издаваемый при каждом движении подушки, может очень мешать.

• Натуральный латекс

Натуральный латекс изготавливается из вспененного каучука – смолы тропического дерева гевея. Широко используется в ортопедических подушках.
Бесспорным достоинством данного материала является его упругость, благодаря чему, подушка отлично поддерживает голову и шею, принимая нужную форму. Подушка из натурального латекса, наверное, самая долговечная: она способна прослужить около 20 лет, при этом оставаясь упругой, и в то же время мягкой.
Недостаток у подушек с натуральным латексом один – достаточно высокая цена.

• Подушки, наполненные ватой

Вата - наполнитель дешевый, но недолговечный. Она не вызывает аллергии, но быстро сваливается, что лимитирует срок службы таких подушек.
Натуральная хлопковая вата, применяемая для подушек, должна соответствовать ГОСТу 5679-85 или 1788-86. Такие подушки не вызывают аллергии, но вата быстро скатывается, и подушка приходит в негодность.

• Синтепоновые подушки

Синтепон – легкий материал без запаха, не вызывающий аллергию. Подушки с синтепоновым наполнителем прекрасно переносят многократную машинную стирку, имеют очень продолжительный срок службы.

[править] Ещё подушки

• Подушки для дивана
• Подушки безопасности